26 janvier 2010

Elle est partie

Elle est partie tout en douceur. Sans douleur ni souffrance.

Elle aura certainement été un modèle à suivre. Une femme de tête qui a su taillé sa place et faire son chemin dans la vie. Elle avait du panache.

Je suis moi en grande partie grâce à elle, qui a bercé mon enfance et mon adolescence en tant que grand-maman gâteau et voisine. Elle a toujours été là pour me réconforter, m'encourager et me dire qu'elle était fière. Elle était très fière de sa famille. J'ai eu de la chance de l'avoir si proche pendant près de 20 ans.

Merci de nous avoir gardé si unis toute la famille. Merci de nous avoir aimé. Merci de nous avoir enseigné la vie.

Maintenant je sais tu veilleras sur nous avec grand-père.

Je t'aime grand-mère. Tu vas me manquer.

25 janvier 2010

Il faut assumer ses choix dans la vie

Je me le répète. Je le savais en faisant le choix de venir m'installer en Outaouais que je serais physiquement loin de la Gaspésie. Je le savais que s'il arrivait quelque chose là-bas, je ne pourrais pas être là rapidement, et je ne pourrais même pas y aller en une fin de semaine. Je dois attendre que le pire se produise pour me rendre sur place et prendre mes congés. Peu importe les moments durs qui précèdent le pire.

Mais c'est quand ça se produit pour vrai et qu'on veut réellement être là-bas qu'on réalise. Tant que ça n'arrive pas pour vrai, on ne peut pas s'imaginer à quel point c'est pénible de ne pouvoir rien faire et d'être à l'autre bout du monde à pleurer toute seule. À ne pas pouvoir serrer la main de sa grand-maman dans le coma à l'hôpital. À ne pas pouvoir serrer sa maman dans ses bras pour la réconforter parce qu'en plus de voir partir sa mère, sa fille est loin. Je le réalise là.

Je t'aime grand-mère, maman et toute la famille.

18 janvier 2010

De la musculation vibrante?

Sur la rue que je descends tous les jours pour me rendre au travail, j'ai remarqué une nouvelle "boutique". Dans la belle grande façade, on y voit ceci :
Il s'agit d'une Power Plate. Selon le site Web : "Les plates-formes Power Plate® sont des équipements à vibrations de pointe qui confèrent une nouvelle dimension aux solutions de bien-être conçues pour tous les âges, styles de vie et aptitudes physiques. Elles utilisent les principes de l'entraînement par accélération™ pour stimuler la réponse naturelle du corps aux vibrations. Ces vibrations transmettent des ondes énergétiques dans tout le corps, ce qui provoque des contractions musculaires entre 25 et 50 fois par seconde et améliore les performances globales, en seulement trois séances hebdomadaires de 15 minutes."

Il faut donc faire des exercices de musculation sur la machine qui vibre.

Ma première pensée : J'ai de la misère à passer la tondeuse parce que je trouve que ça vibre trop, alors faire des push-ups là-dessus, je ne crois pas non.

Ma deuxième pensée : Non mais qui va aller faire des exercices là-dessus à la vue de tous les passants de l'une des rues les plus achalandées du centre-ville?

En effet, il y a environ 20 Power Plates alignées le long de deux murs à la vue de tous.

On cherche toujours à accélérer la perte de poids, l'apparition de muscles, alouette. Et le pire c'est que l'entreprise fera probablement des millions de dollars avec cette machine parce que les gens ne comprennent pas que les exercices et les régimes miracles ne fonctionnent pas à long terme. Le fait de perdre 15 livres en deux semaines, ce n'est pas santé. Après le régime miracle, la personne retombe dans ses vieilles habitudes et reprend tout le poids perdu en double parce qu'elle s'est privée pendant deux semaines. Pour être musclé et le rester, il faut s'entraîner toute sa vie. La santé, c'est un travail à long terme.

Il n'y a pas de solution facile. Un surplus de poids ne s'installe pas en quelques semaines. On parle de mois et d'années. Alors pour s'en débarasser, ça prend des mois, voir des années. C'est simple non? Même si la PowerPlate donnait vraiment des résultats, si on ne combine pas musculation habituelle, cardio et saine alimentation, ces résultats seront en vain comme tous les autres régimes et programmes bidons.

Peut-être que ça marche vraiment cette machine. Je ne sais pas. Mais ce n'est pas moi qui tomberai dans le panneau.

15 janvier 2010

Un don

J'ai fait mon don pour Haïti.

Chaque image que je vois me sert le coeur encore plus. Ici, même avec les images, on ne peut même pas s'imaginer à quel point la situation est complexe pour les secours là-bas. À quel point les infrastructures, celles qui restent, ne sont pas équipées pour recevoir des avions-cargos, de l'équipement lourd, des équipes d'intervention d'urgence, etc. Aujourd'hui quelqu'un m'a dit que le Canada ne peut même pas envoyer plus d'intervenants parce qu'il n'y a pas de place où les installer! Et là-bas, c'est le chaos. Ce n'est plus sécuritaire. Il n'y a plus de loi ni justice. Les prisons sont effondrées. Les criminels courent. Tous les sinistrés veulent survivre et devront faire des pieds et des mains pour y arriver.

Il faut réagir rapidement. Mon don n'est pas énorme. Mais c'est ma façon de montrer mon soutien à mes amis d'origine haitienne, à ma collègue Sophie dont le beau-frère et les neveux et nièces sont décédés dans l'effondrement de leur maison.

Certains diront qu'il faut aider les gens de notre pays d'abord, mais je leur répondrai qu'il n'y a pas 1,5 million de sans-abris chez-nous. Je leur répondrai que toutes les infrastructures auxquelles ils peuvent avoir recours tiennent encore debout. Je leur répondrai qu'il y a encore des hôpitaux ici. Si une famille perd sa maison, sa collectivité se mobilisera. Si un sinistre secoue une région, le reste du pays se mobilisera. En Haïti, 80 % de la population est déjà pauvre. Qui se mobilisera?

Pour faire un don : http://www.croixrouge.ca/article.asp?id=000051&tid=016

14 janvier 2010

Chaque jour cette même attente

Pendant une longue et dernière demie-heure, je compte les minutes, que dis-je, les secondes qui s'étirent avant les tant attendues 16 h, où je peux enfin quitter ma tour à bureaux pour aller retrouver mon quartier de banlieue!

Pendant cette demie-heure, je réfléchis, je traduis. Je planifie, je traduis. Je m'informe, je traduis. Je lis d'autres blogs, je traduis. Grâce à mes deux écrans, je deviens une superwoman capable de faire mille choses à la fois sur un ordinateur.

Il faut ce qu'il faut pour que ça passe plus vite! Voulez-vous bien me dire pourquoi la société s'est créée ainsi? Pourquoi faut-il toujours travailler plus, plus fort, plus vite, pour faire plus d'argent? Parfois, j'envie les anciennes générations qui vivaient du labeur de la terre. Parfois.

D'ailleurs, à ce sujet, j'ai planté des graines de plants de tomates cerises sur un coup de tête quand je les ai vues qui m'appelaient au Canadian Tire. Les plants sont mignons comme tout maintenant, tout vert dans leur petit pot. Étant donné que je suis une débutante en la matière, je ne sais même pas s'il est possible de faire pousser des tomates à l'intérieur. Tiens, je crois que je vais m'informer là-dessus...

12 janvier 2010

Ouverture imminente

du canal Rideau! Je suis allée marcher de ce côté là ce midi pour constater que la glace est d'une beauté sans faille, sans trou, sans fissure. Elle est magnifique. (Jusqu'à ce que les milliers de personnes débarquent...)

J'ai très hâte de lacer mes patins pour filer à toute allure sur les quelque 7 km de patinoire.

11 janvier 2010

La guerre au sodium

J'étais absolument ravie de lire cet article résumé aujourd'hui sur Cyberpresse. Apparemment, la Ville de New York, après avoir obligé les restaurateurs à ajouter les informations nutritionnelles dans leurs menus, s'attaquent au sel.

J'aime particulièrement ce passage indiquant "que près de 80% du sel consommé par les Américains ne provient non pas de la salière posée sur leur table, mais des aliments achetés au supermarché ou cuisinés au restaurant. Ajouté, donc, à leur insu".

Selon Passeport Santé, "on suggère de s’en tenir à 1 500 à 2 300 mg (65 à 100 mmol) de sodium par jour. Réduire ainsi son apport en sodium permet justement de le ramener à des seuils acceptables. En effet, les Occidentaux en consomment 4 800 mg, en moyenne, par jour".

Comme vous le savez peut-être, ayant eu peur de l'hypertension, j'ai éliminé le sel de mon alimentation depuis déjà quelques mois. Depuis, tous les aliments préparés en magasin ou au restaurant goûtent incroyablement salés. Au début, je trouvais que la nourriture était fade. Puis j'ai appris à utiliser beaucoup plus d'épices. Aujourd'hui il y a beaucoup d'aliments que je ne suis plus capable de manger, comme des olives ou du fromage feta par exemple parce qu'ils goûtent trop salés.

C'est quand on sait que le sel est utilisé pour donner de la saveur à un aliment qu'on se rend compte que les aliments qui en contiennent beaucoup ne vaudraient même pas la peine d'être consommés. Si on enlevait le sel, ils ne goûteraient probablement plus rien! De plus, le sel est souvent associé au gras, qu'on a tout avantage à limiter dans notre alimentation.

Je vous invite à consulter les informations nutritionnelles sur les produits que vous consommez quotidiennement et de choisir des options moins salées et plus santé. C'est beaucoup plus rassurant de savoir ce qu'on mange et de goûter la saveur réelle des choses!


Pour en savoir plus au sujet des informations nutritionnelles : http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=etiquette_information_do#P17_617


Jus de légume par rapport au jus de légume faible en sodium



7 janvier 2010

Lâcher prise

Dans mes objectifs de 2010, j'aurais dû mettre "lâcher prise". Ça m'éviterait probablement des réflexions qui me font remettre ma carrière en question.

Comment on apprend à se foutre des choses outrageuses qui se passent autour de nous? Il me semble qu'il y a des choses logiques dans la vie, et depuis plus de trois ans que je travaille, je ne compte plus les choses illogiques dont j'ai été témoin. Après ça, on se demande pourquoi tout le monde se tait et personne n'agit. Tout le monde a appris à s'en foutre. Moi aussi je veux m'en foutre.

C'est frustrant. Je vais aller prendre l'air et respirer un grand coup.

4 janvier 2010

Bilan 2009

Je me souviens d'avoir rempli ce questionnaire répandu dans les blogs, mais je n'arrive pas à le trouver. J'aurai aimé comparer! Je le refais pour 2009 en prenant soin de me souvenir qu'il est ici pour 2010!

1. Qu’as-tu fait en 2009 que tu n’avais jamais fait avant?
Un trip de raquette pour aller coucher dans un refuge, amener 5 amis en même temps pour une semaine chez mes parents, du bateau dragon, gagner une médaille dans une compétition sportive, du yoga, pris autant soin de ma santé physique et mentale, et j'en passe...

2. Est-ce que tu as tenu tes résolutions de l’année passée, et vas-tu en faire pour la nouvelle année?
À chaque année, c'est la même chose, j'en prends, je les oublie et je prends probablement les mêmes l'année suivant. Toutefois, cette année, j'ai dressé une liste d'objectifs (pas nécessairement des résolutions), que je vais m'efforcer d'atteindre. Je les ai écrit donc je ne les oublierai pas.

3. Est-ce que quelqu’un dans ton entourage a eu un enfant?
Non. En Gaspésie oui, mais pas dans mon entourage immédiat.

4. Est-ce que quelqu’un dans ton entourage est mort?
Non plus.

5. Quels pays as-tu visité?
Je suis allée aux États-Unis deux fois, à Hawaii et à Boston.

6. Que souhaiterais-tu avoir en 2010 que tu n’as pas eu en 2009?
Une maison!

7. Quelles dates de 2009 resteront gravées à jamais dans ta mémoire, et pourquoi?
La première semaine de mars, voyage à Hawaii, où j'ai vu l'Amoureux pour la première fois autrement qu'en ami et le 10 avril, où on a officialisé notre couple.

8. Quel a été ton plus grand accomplissement de l’année?
Perdre 15 livres et ne pas abandonner la résolution d'être en forme et en santé et de tout faire pour l'être. L'ascension d'une montagne en raquettes avec 50 livres sur le dos me rend aussi fière de moi! Rien faire pendant tout un automne pour économiser de l'argent!

9. Quel a été ton plus grand échec?
Je ne sais pas trop... 2009 a été une année plutôt heureuse pour moi. Probablement la perte de motivation incroyable au travail. Je manque de stimulation.

10. As-tu souffert d’une maladie ou d’une blessure?
Hypertension (réglée je pense bien) et anémie (à suivre)

11. Quel a été ton meilleur achat?
Mon manteau Chlorophylle, mon vélo de montagne, notre tente et tout l'équipement de camping, un billet d'avion pour Hawaii!!

12. Qui sont les gens dont l’attitude mérite une bonne mention?
Mon Amoureux. Il me soutient continuellement dans l'amélioration de ma santé et me suit dans toute cette aventure. Ma mère, qui est une incroyable source de conseils.

13. Qui sont les gens dont l’attitude t’a causé des problèmes?
Je lave pas mon linge sale en public hihi!

14. Où a été dépensé la plupart de ton argent?
J'ai presque terminé de payer mon prêt étudiant wouhou! On a fait beaucoup de roadtrip de camping cet été. J'ai économisé énormément en vue de l'achat d'une maison en 2010.

15. Pour quoi t’es-tu réellement excité(e)?
Notre voyage à Hawaii et les débuts de ma relation amoureuse! Et toutes les belles choses qui nous restent à vivre!

16. Quelle(s) chanson(s) associeras-tu toujours à 2009?
I'm yours de Jason Mraz.

17. En comparaison avec l’année passée à pareille date, es-tu plus:
Heureux? Oui, définitivement.

18. Qu’est-ce que tu souhaiterais avoir fait de plus? De la randonnée en montagne.

19. Qu’est-ce que tu souhaiterais avoir fait de moins?
Rien de particulier.

20. Comment vas-tu passer Noël?
Déjà raconté dans le blog précédent.

21. Es-tu tombé en amour en 2009?
Oui et de plus en plus chaque jour.

22. Quelle a été ton émission de télé préférée?
J'écoute pas vraiment la télé, mais je suis Grey's Anatomy et Private practice. Mais sinon, je dirais La Guerre des clans!!

23. Est-ce que tu as de nouveaux ennemis par rapport à l’année passée?
Non.

24. Quelle a été ta plus grande découverte musicale?
Je dois dire que l'année 2009 a été plutôt plate pour moi côté musical, j'ai pas mis les efforts nécessaires pour découvrir de nouveaux artistes.

25. Qu’est-ce que tu as voulu et eu?
Plein d'amour!

26. Qu’est-ce que tu as voulu et n’a pas eu?
Ben que trop d'affaires! J'ai travaillé ma patience énormément en 2009.

27. Quel a été ton film préféré cette année?
Avatar.

28. Qu’est-ce que tu as fait pour ta fête, quel âge as-tu eu?
Les amis se sont rassemblés pour ma fête dans un resto et on est allé jouer au mini-putt! Et l'Amoureux m'a amené au Zoo de Granby.

29. Quelle est la chose qui aurait pu arriver et rendre cette année encore meilleure?
Finir de payer mon prêt? Mais finalement j'ai placé cet argent plus judicieusement.

30. Comment décrirais-tu ton concept de mode pour 2009?
Plein air.

31. Qu’est-ce qui a conservé ta santé mentale?
Les fins de semaine d'évasion, le sport et l'Amoureux.

32. Sur quelle célébrité as-tu le plus fantasmé?
J'ai pas fantasmé ben ben sur des célébrités je dois dire...

33. De qui t’es-tu ennuyé?
Ma famille

34. Qui est la meilleure nouvelle rencontre?
Mon équipe de bateau dragon au complet, mais Camille et Julie en particulier! Ma nouvelle belle-famille.

35. Quelle est une bonne leçon de vie que tu as apprise en 2009?
La patience et les efforts sont récompensés.

Rafale de vent (et de neige)

Ça doit bien faire une semaine qu'il neige ici. Enfin, je voulais faire un résumé des mes vacances avant d'oublier ce que j'ai fait! C'est fou ce que ça passe vite.

Alors le 18 décembre, l'Amoureux et moi sommes partis pour Québec après le travail afin d'aller dormir chez des amis, qui nous ont gentiment accueillis. J'aime toujours beaucoup les voir et notre passage s'est avéré beaucoup trop bref (mais merci encore!). Samedi, nous sommes arrivés chez mes parents en après-midi, surpris de constater qu'il faisait environ 5 degrés celcius. En Gaspésie, nous sommes accueillis comme des rois. À chaque fois, c'est rien de moins qu'une orgie de bouffe. Tout le monde semble souhaiter nous faire manger le plus possible, comme si on ne mangeait pas pendant le reste de l'année. Sans farce, la famille veut nous faire plaisir, alors on mange comme la royauté. Tous les fruits de mer sont passés dans notre assiette. C'était absolument délicieux.

J'ai été très surprise de ma volonté de bouger pour ne pas reprendre en une semaine tout le poids perdu en deux mois. Pour ma part, l'année 2009 a été marqué par le désir d'être en santé et en forme et je ne voulais pas gâcher tous les efforts déployés. J'ai mangé sans me priver pendant une semaine, mais j'ai bougé beaucoup!

En tout, l'Amoureux et moi avons fait 27 km de raquette en trois randonnées. Dès le lendemain de notre arrivée, nous avons accompagné¸mes parents en randonnée le long de la rivière Bonaventure sous un beau soleil scintillant. Une chance qu'on en a profité parce que le soleil s'est vite changé en pluie pour quelques jours...

Qu'est-ce qu'on fait en Gaspésie quand il pleut? On se promène et on magasine! J'ai eu la chance de passer une journée avec une amie de longue date, et son copain, que je ne vois qu'environ une fois aux deux ans! L'Amoureux et moi avons découvert que nous sommes très bien capables de manger un sac complet de grains de café enrobés de chocolat (humm), que ma grand-mère ne peut pas nous laisser partir sans nous donner quelque chose et qu'il y a plusieurs rivières aux Saumons en Gaspésie (hihi!).

Ce n'est que le 24 décembre que nous avons pu aller dans le parc de la Gaspésie. J'avais tellement hâte de faire découvrir nos mini-rocheuses à l'Amoureux. C'est tellement magnifique. Nous avons fait le mon Ollivine en racquettes. Nous n'avons pas été très chanceux parce que c'était plutôt nuageux au sommet, mais nous avons quand même pu prendre quelques belles photos, que je mettrai ici lorsqu'elles seront prêtes!

Ensuite les soupers des fêtes ont pris notre horaire d'assaut. C'est vraiment un plaisir de passer du temps avec toute ma famille.

Pour notre dernière journée, nous sommes allés au Domaine des chutes du Ruisseau creux. J'y étais jamais allée l'hiver et c'est magnifique.

De retour à Gatineau pour ma deuxième semaine de vacances, j'ai pas vu le temps passé. J'en ai profité pour faire valoir mon abonnement au gym question de faire passer la dinde. Je suis aussi aller magasiner dans un centre d'achat bondé. Trois heures et j'en avais assez. J'ai quand même trouver quelques morceaux de linge pour pas cher, pas cher!

Nous sommes allés voir Avatar en 3D. J'ai adoré. C'est même un des seuls bons films que j'ai vu cette année, je dirais.

J'ai popoté un peu. Bref, j'ai fait la vie de femme à la maison pour une semaine. Je me demande d'ailleurs si je pourrais faire ça à temps plein. C'est facile de prendre soin de soi quand on a le temps de le faire!

Nous avons accueilli la nouvelle année chez une amie qui a eu la gentillesse de nous recevoir aussi comme des rois et nous avons passé le jour de l'an dans la famille de l'Amoureux, qui est tout aussi fantastique que la mienne.

Pour l'année 2010, je me souhaite d'abord et avant tout de continuer à être heureuse et en santé. L'année 2009 a été marquée par mon voyage à Hawaii avec un ami, dont j'ai eu la chance de tomber amoureuse sous le soleil du Pacifique. Il me semble que malgré la pluie, la neige, le verglas et le grésil, j'ai toujours le coeur au chaud, rempli d'amour, les yeux brillants et des matins éclairés par un rayon de soleil tous les jours. Nous avons beaucoup de projets qui, je l'espère, se réaliseront cette année. Je nous souhaite également de reprendre la poudre d'escampette les fins de semaine et de continuer à se découvrir. Je t'aime mon amour xxx